Formation Gestion des émotions

Renforcez votre intelligence émotionnelle pour mieux gérer vos réactions et celles des autres dans un contexte professionnel. Apprenez à identifier vos émotions, les transformer en leviers positifs et maintenir votre calme en situation de stress ou de conflit. Cette formation vous donne des outils pratiques pour renforcer votre bien-être, vos relations professionnelles et votre efficacité au quotidien.

Objectif pédagogique

Acquérir des techniques pour identifier et comprendre ses émotions.
Développer des stratégies pour gérer efficacement le stress et les situations difficiles.
Renforcer son intelligence émotionnelle pour améliorer les relations interpersonnelles.
Appliquer des méthodes pour réguler ses émotions dans un contexte professionnel.
Intégrer des pratiques de bien-être pour favoriser un équilibre émotionnel durable.

Modalité pédagogique

Formation en Distanciel ou présentiel selon vos convenances
Méthodes d’animation participatives : interactivité, exemples et mise en pratiques orienté selon votre projet professionnel
Procédés pédagogiques adaptés au niveau du/des participants
Travaux pratiques adaptés à votre activité

Programme pédagogique

Module 1 : Comprendre les émotions• Explorez la nature et la fonction des émotions dans notre vie quotidienne
• Identifiez les différentes catégories d’émotions et leurs manifestations physiques
• Découvrez le lien entre pensées, émotions et comportements

Module 2 : Développer l’intelligence émotionnelle

• Apprenez à reconnaître et nommer vos propres émotions avec précision
• Cultivez l’empathie pour mieux comprendre les émotions des autres
• Pratiquez l’auto-régulation émotionnelle dans diverses situations

Module 3 : Techniques de gestion du stress

• Maîtrisez les techniques de respiration pour calmer rapidement le système nerveux
• Intégrez la méditation de pleine conscience dans votre routine quotidienne
• Adoptez des stratégies de restructuration cognitive pour gérer les pensées stressantes

Module 4 : Communication émotionnelle efficace

• Développez une communication assertive pour exprimer vos besoins et limites
• Apprenez à donner et recevoir du feedback émotionnel de manière constructive
• Pratiquez l’écoute active pour améliorer vos relations interpersonnelles

Module 5 : Gestion des émotions difficiles

• Explorez des techniques pour faire face à la colère de manière saine et productive
• Apprenez à surmonter l’anxiété et la peur par des exercices pratiques
• Développez des stratégies pour gérer la tristesse et prévenir la dépression

Module 6 : Intégration et pratique avancée

• Créez votre boîte à outils personnalisée de gestion des émotions
• Mettez en pratique vos compétences à travers des jeux de rôle et des simulations
• Élaborez un plan d’action pour intégrer la gestion des émotions dans votre vie quotidienne

4.8

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Comment évaluer ses droits avec Formatrix ?

Il suffit de renseigner le formulaire prévu à cet effet. Vous recevrez dans les 48 heures un appel de la part de notre conseillère qui vous donnera toutes les informations sur le fonctionnement du parcours de formation. Cela sera aussi l’occasion d’évaluer vos droits à l’information. A l’issue de cet échange , nous nous chargeons de monter votre dossier de financement. A réception, il vous suffira de signer la convention de formation et on s’occupe du reste.

Absolument, il n’y a aucun frais pour devenir membre du Pôle Formation Formatrix. Une fois accepté, vous bénéficierez du portage QUALIOPI CPF, incluant la mise à disposition et l’accompagnement personnalisé d’une conseillère formation. Nous prélevons une commission sur les projets que nous réalisons ensemble, ce qui vous permet, dès notre collaboration, de profiter de tous les avantages d’un Organisme de formation, sans les tracas.

Comment choisir mon parcours formation avec Formatrix ?

Selon votre projet professionnel et vos aspirations personnelles , nous vous invitons à consulter notre catalogue de formation . Si vous avez envie de faire le point sur votre projet professionnel, nos conseillers sont à votre disposition.

Comment fonctionne le financement de ma formation ?

Selon les OPCO les règles de financement sont différentes , c’est pourquoi nous vous encourageons à faire le point avec nos conseilleurs pour mieux connaître sur vos possibilités de financement via votre OPCO.

Puis je choisir entre Formation en présentiel et distanciel ?

Chez Formatrix, nous croyons à la flexibilité et à l’adaptabilité pour répondre à vos besoins. Vous avez donc le choix entre des formations en présentiel et en distanciel.

Formation en distanciel : Idéale pour ceux qui souhaitent apprendre à leur propre rythme, où qu’ils se trouvent. Vous avez accès à des modules en ligne, des vidéos interactives, et un accompagnement personnalisé de nos formateurs, tout cela depuis le confort de chez vous.
Formation en présentiel : Pour ceux qui préfèrent une dynamique de groupe, nos sessions en présentiel sont organisées dans divers centres de formation à travers le pays. Vous bénéficiez d’un environnement d’apprentissage collaboratif, avec des échanges directs et une immersion totale.

Que vous choisissiez le distanciel ou le présentiel, nos formations sont conçues pour être tout aussi enrichissantes et efficaces. Vous pouvez même opter pour un format hybride, combinant les avantages des deux modes.

Comment fonctionne mon parcours d'apprentissage ?

Chaque parcours de formation est unique et tant les supports que la pédagogie dépendra de votre parcours de formation et du formateur qui aura pour mission de vous faire monter en compétence dans les meilleurs conditions. Avec votre conseiller , vous déterminez le rythme et la durée de la formation selon vos convenances. Une fois le dossier de financement validé , votre formateur vous transmettra une convocation avec l’ensemble des indications nécessaires pour vous mener vers la réussite.

Ce parcours de formation est également référencé sur le site Grand EST.

Combien de temps dure une formation ?

La durée de nos formations varie en fonction du programme choisi et de votre rythme d’apprentissage. Certaines peuvent être complétées en quelques semaines, tandis que d’autres, plus approfondies, peuvent prendre plusieurs mois. Vous avez la flexibilité de gérer votre emploi du temps pour que la formation s’intègre harmonieusement à votre quotidien.

Puis-je bénéficier d'un accompagnement personnalisé ?

Absolument. Nous mettons un point d’honneur à vous offrir un accompagnement sur mesure. Nos formateurs sont là pour répondre à vos questions, vous aider à surmonter les obstacles et maximiser vos chances de réussite. Chez Formatrix, vous n’êtes jamais seul dans votre parcours de formation.

Ai-je besoin de compétences spécifiques pour suivre vos formations ?

Nos formations sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau. Nous proposons des parcours pour débutants ainsi que des modules avancés pour ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances. Avant de commencer, vous pouvez nous contacter pour un diagnostic personnalisé afin de choisir la formation la mieux adaptée à vos besoins.